Перед итогами я понял, такую штуку:
Моему мозгу все время требуется мотивация. Для действий, для того чтобы дальше развивать бизнес. Без мотивации начинается хаос, в голове начинается бардак и неразбериха. Куча мыслей накладываются друг на друга, мешаются. В итоге, это выражается в непонятном времяпрепровождении, как то:
-Посмотреть телевизор, все равно делать мол нечего;
— посидеть в интернете и развлекательное видео поглазеть;
— и пр.
А про мысли вообще ужас, что сказать можно:
Какой подарок на новый год? Надо позвонить в Обнинск. О прикольная новость, дай-ка прочитаю! Так, что купить домой поесть? Где взять денег на бассейн? Надо обновить программу.
И плюс к этому куча зомби-рекламы вокруг, много троллинга, масса негатива.
Когда получается все это не замечать, когда я чувствую и вижу свою эффективность?
Когда я мотивирован. Что для меня мотивация? Тренинги, общение на тему бизнеса вживую, комментарии здесь, в блоге, и конечно, заказы клиентов.
Правда есть и отрицательный момент мотивации — бывало пересмотришь вебинаров слишком много, и в итоге ничего не сделаешь, слишком много, слишком глобально все представляется, голова теряется, снова нужна дефрагментация.
Что нужно? Найти золотую середину в мотивации/совершении дел. Это для меня, так мне представляется.
Одним из способов, какие мне помогли: создание расписания. В листе excel я записал время с самого пробуждения до сна с точностью до 10 минут. Да, днем куча неконтролируемого времени, когда я не могу управлять им, я так и записал: с 10 до 12 занимаюсь не понятно чем.
С расписанием, которое я сделал пока на троечку, можно увидеть общую картину, где и когда у меня есть время сделать что-то полезное, что можно переставить на более подходящее, в общем поработать, как с игрой пятнашки. Без этого мозг отказывается делать бОльшее.
В таблице те временные интервалы, которые мне удалось выделить из своего дня:
| 6:17:00 |
| 6:25:00 |
| 6:45:00 |
| 7:35:00 |
| 7:48:00 |
| 7:55:00 |
| 8:06:00 |
| 8:10:00 |
| 8:24:00 |
| 8:30:00 |
| 8:38:00 |
| 8:56:00 |
| 8:59:00 |
| 9:03:00 |
| 9:08:00 |
| 9:20:00 |
| 10:00:00 |
| 12:00:00 |
| 12:10:00 |
| 13:00:00 |
| 13:45:00 |
| 14:00:00 |
| 17:00:00 |
| 17:54:00 |
| 18:00:00 |
| 18:25:00 |
| 18:50:00 |
| 18:55:00 |
| 19:05:00 |
| 19:25:00 |
| 19:35:00 |
| 20:00:00 |
| 20:30:00 |
| 20:31:00 |
| 21:30:00 |
| 22:00:00 |
| 22:50:00 |
| 23:05:00 |
| 23:25:00 |
| 0:00:00 |
| 0:30:00 |
А КАК МОТИВИРУЕТЕСЬ ВЫ?
7 комментариев до сих пор ↓
1 Telis // Ноя 12, 2013 в 23:13
На счет негатива вокруг и не нужной информации полностью согласна. Это очень сильные демативаторы. Увы от этого никуда не деться. Нужно уметь обстрагироваться. Я, увы, не умею.
2 Vitaly Galkin // Ноя 15, 2013 в 00:00
негатив часто выбивает из колеи, я на это стараюсь смотреть, что значит так надо, всех звезд на небе не сорвать, негатив также очищает сознание. Личное мнение
3 mainmx // Ноя 13, 2013 в 01:13
1/ спорт — мозги сразу встают на место и хочется правильных дел
2/ гоночки на айпаде — типа мозги тоже должны отдыхать, иначе перегруются)))
4 mainmx // Ноя 13, 2013 в 01:15
3/ хорошо спать — это вообще маст хэв для мотивации
4/ свободное время для «подумать»)))
5 Vitaly Galkin // Ноя 15, 2013 в 00:09
Насчет 3-го пункта не совсем согласен. Хорошо спать — тогда уж скорее эффективно спать, и точно уж не количество в часах сна. Я знавал одну тетушку, которая спала по 10 часов к своим 40 лети жаловалась, что меньше ей видите ли мало. При этом реальных дел за всю неделю она могла сделать 1-2, все остальное время — всегда вареная и неадекватная.
Спать надо ровно столько, чтобы хватило сил на следующий день. Известно, что после тренировок можно уделять сну около 2-х часов в сутки. Эффективно — значит, что мозг успевает отдохнуть, очистить нужное от мусора для нас, и быть готовым для переработки новой дневной порции инфы.
6 Ольга // Ноя 13, 2013 в 10:32
с 1 ноября стала посещать бассейн. Что-то изменилось.. Пока точно не определить, но стресс снимается.. монотонность уходит и появляется какая-то собранность. мысли о планах на день встают в некий ряд, и если что-то из планов осуществляется ( хоть самая малость) — это стимулирует к дальнейшим действиям в положительную сторону. Ощущение, что больше успеваешь сделать, хотя может это и не так. На самом деле с возрастом все равно устаешь, но чувство удовлетворенности от дел появляется. Мой вывод. Надо найти способ для снятия напряжения (антистресс) хотя бы бассейн со свободным посещением.
7 Vitaly Galkin // Ноя 15, 2013 в 00:11
Согласен со спортом, штука очень стимулирующая.
Оставить комментарий
Чтобы зайти на сайт через удобный : сервис без регистрации, воспользуйтесь данными ссылками